Ваше здоровье в ваших руках
post

kak_vibrat_matras«Выспишься – помолодеешь» — утверждает народная пословица. С этим утверждением легко согласиться: действительно, качественный здоровый сон даёт заряд бодрости на целый день, да и отражение в зеркале с утра не портит настроение. А что нужно для того, чтобы сон был качественным? В первую очередь — комфортная постель: подушка, одеяло и матрас.

 

Неправильно подобранный матрас – это гарантированная бессонница, плохое самочувствие и проблемы со здоровьем. Поэтому при его покупке стоит прислушаться к рекомендациям врачей, которые советуют отталкиваться не от стоимости матраса (чем дороже, тем лучше!), а от его характеристик и «нюансов» своего здоровья.

 

Прошли времена тяжёлых, неудобных ватных монстров, на которых спали наши бабушки и дедушки. Сегодня производители предлагают такое разнообразие своей продукции, что в нём можно просто потеряться. Матрасы пружинные и беспружинные, анатомические и ортопедические, односторонние и двухсторонние. Есть матрасы с независимым пружинным блоком и с зависимыми пружинами, монолитные и комбинированные: одна сторона будто погружает в воду, а вторая – «перемещает» на полку плацкартного вагона. А какой широкий выбор наполнителей: волокно кокоса, натуральная шерсть, термовойлок, хлопок, латекс, пена с эффектом памяти! И это ещё далеко не полный перечень!

 

Как же разобраться во всём этом и выбрать хороший матрас? На что в первую очередь советуют обратить внимание врачи при выборе матраса? Популярный рекламный слоган «Ортопедические матрасы. Врачи рекомендуют!» вполне соответствует истине. Врачи действительно рекомендуют, не дожидаясь, пока появятся проблемы со здоровьем, приобретать ортопедические, матрасы. Но вот распространённое мнение: чем жёстче, тем лучше — не более чем заблуждение. Такое всем подряд не посоветует ни один врач. Покупать матрас по этому принципу нельзя ни в коем случае – излишне жёсткий матрас, так же, как и чересчур мягкий, может нанести здоровью серьёзный ущерб.

 

Хороший матрас – это матрас, который подходит лично вам, на котором  лично вы будете спать сладко, безмятежно и с пользой для здоровья, полностью расслабив мышцы тела и спины. А возможно это только в случае правильно подобранного уровня жёсткости.

  • Если нет никаких проблем с позвоночником (или противопоказаний), то предпочтение стоит отдать полужесткому матрасу — он наиболее комфортен для сна. Но понятие комфортности очень индивидуально — попробуйте полежать на выбранном экземпляре. Будет неудобно – подбирайте матрас другого уровня жесткости, ориентируясь на свои ощущения.

 

  • Жесткий матрас – это выбор тех, у кого диагностированы межреберные грыжи, и тех, кто страдает выраженным болевым синдромом. При сколиозе 1-й и 2-й стадии он тоже будет служить удобным местом для сна, а при 3-й или 4-й даже препятствовать дальнейшему развитию болезни. Людям, с весом 90 и больше килограмм и совсем маленьким детям врачи также советуют спать на жёстком.Хоть сам по себе такой матрас и не панацея, но многих проблем со здоровьем избежать поможет.

 

  • Мягкий матрас, эластичный, не давящий на тело и в то же время поддерживающий позвоночник в прямом положении, подойдет людям, страдающим от болей в пояснице и людям пожилого возраста, когда наблюдается хрупкость костей. Также он показан тем, у кого относительно небольшая (до 55 кг и чуть больше) масса тела и нет для этого противопоказаний.

kakoy_matras_vibratВыбрать хороший, подходящий по жёсткости матрас вам поможет нехитрый приём: полежите на выбранном экземпляре, и попробуйте перевернуться на бок. Если переворачиваетесь с некоторым усилием, значит матрас слишком мягок, и стоит поискать более жёсткий вариант.

 

Что касается наполнения матрасов, то, по мнению врачей, самый оптимальный вариант это пена с эффектом памяти. Она способна легко принимать форму тела человека, позволяя обеспечить комфортный сон в любой позе. Но и здесь есть некоторые особенности, о которых не подозревают покупатели: такой матрас придется выбирать с учетом течения своего сна, ведь если человек постоянно ворочается и меняет позу, то ему будет некомфортно на матрасе «с памятью», что сведет на нет всю целесообразность покупки.

 

А вот какой матрас выбрать — с пружинами или без них – это уже зависит от предпочтений покупателя. Врачи не видят никаких противопоказаний по использованию таких матрасов. Единственное, на что придется делать поправку – это на количество спящих на кровати: если матрас двуспальный, то здесь выбор стоит сделать в пользу пружинного блока, чтобы пружины не реагировали на разницу в массе тел. Некоторые производители даже стали выпускать матрасы с пружинами, в которых учитывается разница веса мужского и женского тела.

 

По статистике, постоянные или периодические боли в спине, в 60 случаях из 100, обусловлены неправильно подобранным местом для сна. Особенно досадны случаи, когда был приобретен  дорогой, но некачественный матрас, быстро утративший все свои «полезные» характеристики в процессе эксплуатации. Поэтому делать покупку лучше у проверенного, надежного изготовителя, который имеет хорошую репутацию и соответствующий сертификат качества на свою продукцию. Это очень важно!

«Как постелешь, так и выспишься» — гласит ещё одна народная поговорка. Стелите правильные матрасы, высыпайтесь и молодейте!:) Ваше здоровье в ваших руках!

 

post

2 комментария: Как выбрать хороший матрас

  • post
    Ольга говорит:

    Если спать неудобно, то на следующий день чувствуешь себя совершенно разбитой. Работать тяжело, голова ничего не соображает. Согласна, что постель, особенно матрац и подушка должны быть максимально удобными!

post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой email адрес и получайте новые статьи:

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Копирование возможно только с размещением активной ссылки на сайт

Copyright © 2016