Ваше здоровье в ваших руках
post

dixanie_po_strelnikovoy Уникальная система упражнений, известных во всём мире как дыхательная гимнастика Стрельниковой, была создана человеком, не имеющем к медицине никакого отношения. Александра Стрельникова, талантливый преподаватель вокала, в прошлом оперная певица, разработала её специально для своих учеников – вокалистов и актёров. Изначально — для помощи в постановке голоса. Однако впоследствии выяснилось – при помощи дыхания по Стрельниковой можно не только укрепить связки, но и полностью восстановить потерянный голос.

Людмила Касаткина, Маргарита Терехова, Армен Джигарханян — список известных деятелей искусства, ощутивших на себе благотворное влияние стрельниковской гимнастики, можно продолжать и продолжать. Их голоса, узнаваемые и любимые всей страной, много лет звучат чисто и громко, благодаря нехитрому комплексу упражнений.

Трагический случай помог выявить исцеляющее воздействие дыхательных упражнений Стрельниковой не только на голосовые связки. Пытаясь снять спазм во время тяжёлого сердечного приступа, Александра Николаевна начала резко вдыхать воздух носом. Боль утихла, приступ прошёл, и начались многолетние кропотливые исследования. Их итогом стала разработка авторского комплекса упражнений, который помогал и помогает людям при самых различных заболеваниях.

                             Простые движения — путь к исцелению

dixanie_ po_ strelnikovoyТехника выполнения гимнастики проста: одновременно с выполнением упражнения делается короткое, резкое втягивание воздуха носом, затем следует свободный, пассивный выдох. Одиннадцать простых движений – упражнений со смешными названиями («Кошка», «Ладошки», «Перекаты» и т.д.) вовлекают в работу все части тела: позвоночник, шею, руки и ноги. В полном цикле каждое упражнение выполняется 12 раз по восемь движений и вдохов (всего 96). При этом усиливается газообмен в альвеолах легких, что приводит к возрастанию количества кислорода в крови и улучшению снабжения кислородом каждой клетки организма. Как следствие, улучшаются обменные процессы, что приводит к восстановлению нормального кровообращения и лимфообразования.

Благотворно воздействуя на легочную ткань, гимнастика устраняет воспалительные процессы в легких, и способствует нормализации носового дыхания. Систематическое выполнение движений, устраняет деформации позвоночника и грудной клетки, нормализует работу сердечнососудистой системы, а, кроме того, положительно влияет на психическое состояние людей.

Особенно ценно то, что для выполнения дыхания по Стрельниковой практически не существует противопоказаний. Вполне допускается щадящий режим для людей с хроническими заболеваниями и проблемами. Можно ограничиться меньшим количеством вдохов-движений, а часть упражнений выполнять сидя.

Даже «облегчённый» вариант принесёт несомненную пользу для здоровья. Главное – не лениться и выполнять упражнения Стрельниковой систематически, желательно, дважды в день, — утром и вечером. Результат долго ждать себя не заставит.

               Что лечит дыхательная гимнастика Стрельниковой

Бронхит и бронхиальная астма являются одними из самых тяжелых легочных заболеваний. Ими страдают люди самых различных возрастных категорий. Очень часто медикаментозное лечение болезни только «заглушает» её симптомы, и острая форма переходит в хроническую, нередко продолжающуюся годами. Упражнения дыхательной гимнастики по Стрельниковой устраняют отёк слизистой оболочки лёгких и позволяют успешно бороться с этими заболеваниями.

  • Болезни носа и горла гайморит (воспаление гайморовых пазух), синусит (воспаление придаточных пазух).
  • Хронический насморк, аденоиды: нарушение носового дыхания приводит к обеднению легких кислородом и, в результате, к ухудшению снабжения кислородом клеток организма. Дыхание по Стрельниковой позволяет очень быстро восстановить носовое дыхание, хронический насморк отступает. При регулярных занятиях вылечиваются воспаления пазух носа,уменьшаются аденоиды.
  • Сердечно – сосудистые заболевания аритмия, стенокардия, гипертоническая болезнь: эти болезни,как правило, вызваны плохим кровеснабжением сердечных мышц. Улучшая кровообращение сосудов всех частей тела, а также способствуя лучшему усвоению кислородом клеток организма, гимнастика способна облегчить жизнь «сердечникам» и свести к минимуму применение жизненно необходимых лекарств.

Это далеко не полный перечень недугов, с которыми успешно справляется стрельниковская гимнастика. Она также помогает при лечении заболеваний кожи, вегетососудистой дистонии, позволяет бороться с неврозами и депрессией,а также избавиться от головных болей. С помощью дыхания по Стрельниковой лечат сколиоз, остеохондроз и другие заболевания позвоночника. Кроме того, благодаря улучшению работы всех центров головного мозга, гимнастика позволяет  бороться с курением и лишним весом. При регулярных занятиях можно избавиться даже от заикания!

На выполнение упражнений не требуется никаких денежных затрат, и времени они занимают не так уж много — от 20 минут до получаса. Так что попробовать стоит — настойчивость и терпение в выполнении упражнений очень скоро принесут свои плоды.

Приятный бонус тем, кто решит избавиться от болезней при помощи стрельниковской гимнастики: даже если голос ваш был слабоват, то после нескольких месяцев занятий, равных на караоке вам не будет! И это совсем не удивительно: ведь именно с упражнений для постановки голоса много лет назад и начиналась разработка уникальной системы упражнений дыхания по Стрельниковой.

Если заинтересовались — посмотрите гимнастику Стрельниковой видео.

Попробуйте поупражняться, это действительно очень просто! Помните, Ваше здоровье — в ваших руках!

 

post

8 комментариев: Дыхание по Стрельниковой

  • post
    Галина говорит:

    Вот, и не нужно никаких лекарств. Столько болезней можно вылечить, а мы привыкли верить только таблеткам. Кормим мафию фармацевтическую.
    Спасибо за статью!

    • post
      admin говорит:

      Сразу отказываться от лекарств не получится — только постепенно. Но главное — это вполне возможно! Дыхание по Стрельниковой помогло мне лично избавиться от хронического гайморита.Так,что эффективность при проблемах с носом проверена на себе!

  • post
    Игорь говорит:

    От множества болезней избавился более четверти века назад с помощью системы Порфирия Иванова (ангины, простуды. хронический пиелонефрит, головные боли). Забыл о врачей лет на 30. Но не помогла одна только эта система против сердечных заболеваний. Работал я на очень тяжёлой физической работе и стало мне так плохо, что вынужден был уволиться. Предобморочные состояния. учащённый пульс, высокое давление, сильная одышка. Маялся больше полугода, а потом вспомнил про гимнастику Стрельниковой. Буквально 2-3 месяца и я полностью восстановился. Правда, я там небольшие нововведения сделал, чтобы увеличить количество углекислого газа в крови. Так что если правильно всё делать — здорово помогает!

    • post
      admin говорит:

      А я, излечив с помощью гимнастики Стрельниковой хронический гайморит,занятия прекратила.Года два не занималась, но в этом году опять начала — уже по поводу других проблем со здоровьем. Занимаюсь только по вечерам — утром не хватает времени,но эффект уже ощутим!

  • post
    Игорь говорит:

    Да, если кого интересует, что же за нововведения, поясню. Не стоит выдыхать после каждого вдоха. Чуть вдохнули (как можно короче), задерживаем дыхание и делаем на движении новый вдох. А когда уже лёгкие почти наполнились до конца — выдыхаем. Ещё — чем реже наклоны и короче вдохи, тем больше углекислого газа в крови, тем сильнее оздоровление. Мне хватило одного подхода (где-то по 12-15 мин.) в комплексе утренней гимнастики. Для меня этого оказалось достаточно, чтобы убрать высокое артериальное давление, тахикардию, одышку. Я сейчас спокойно поднимаюсь на 9 этаж почти без малейшей одышки, делаю 120 приседаний, и после этого дыхание почти сразу же восстанавливается. А по молодости, когда делал не больше 80 приседаний, восстанавливал дыхание очень долго, дыхание сбивалось даже ещё во время приседаний.

    • post
      admin говорит:

      Занимаюсь вместе со Щетининым по видео, поэтому вдыхаю и выдыхаю вместе с ним :). Ваше нововведение очень заинтересовало — по поводу пользы углекислого газа уже неоднократно слышала от знакомых. Обязательно попробую. Спасибо и крепкого вам здоровья!

      • post
        Игорь говорит:

        Спасибо за тёплые слова. Про соотношение углекислого газа — это самое главное. Стрельникова просто не знала про научные исследования. Она лишь двигалась опытным путём. Эти исследования носят название эффект Вериго-Бора, на научном языке можно найти и в Википедии. А если проще:

        Ещё в начале 20-го века два учёных, независимо друг от друга исследовали явление, которое сейчас называется: «эффект Вериго-Бора». Учёными однозначно было доказано, что углекислый газ, в виде растворённой в крови углекислоты, влияет на процесс отдачи молекул кислорода от красных телец крови (эритроцитов) клеткам организма. Если углекислоты в крови очень мало, то кислород намертво прикрепляется к молекуле эритроцита и никак не может быть отдан тканям организма. При большом же количестве растворённого в крови углекислого газа, кислород очень легко отделяется от кровяных телец и отдаётся клеткам.

        А на языке цифр это описывается так: для того, чтобы человек был здоров, получая кислород в достаточном количестве для органов своего тела, в его артериальной крови должно содержаться не менее 6-7% углекислого газа (СО2). У большинства же населения, особенно у пожилых, содержание его в крови меньше — от 3 до 4%. Мало кто знает, что, как ни странно, атмосфера нашей планеты, не совсем пригодна для нашего здорового проживания! Почему? Потому что, как установлено, в воздухе 21% кислорода, а углекислого газа — всего 0,03% (не считая остальных газов).

        Таким образом, даже если человек дышит чистым кислородом из кислородной подушки, но если в его крови недостаточно углекислоты, его организм испытывает кислородное голодание. Получается парадокс, чем больше в крови кислорода, тем меньше организм его получает! Или точнее, не важно сколько в воздухе находится кислорода, чтобы происходило полноценное насыщение им организма. Гораздо важнее, сколько находится в крови углекислого газа.

        Ещё отрицательный момент от недостатка углекислого газа был обнаружен позднее российскими исследователями Агаджаняном, Мишустиным и Левкиным где-то в 80-х годах 20-го века.

        Оказалось, что при малом количестве углекислоты в крови происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов, как крупных (артерий), так и мелких (капилляров). И на этот процесс никак нельзя повлиять никаким волевым усилием, это вне области нашего сознания. В результате того, что сосуды, особенно мелкие, сужены до такой степени, что кровь перестаёт свободно проходить по ним и отдавать кислород тканям, происходит другой защитный механизм. Возникает повышение артериального давления, в результате которого, сердце начинает работать в усиленном режиме, чтобы протолкнуть кровь сквозь суженные сосуды. В медицине такое состояние называется «гипертония». Но мы зачастую неправильно интерпретируем это название. Нам кажется, что гипертония — это и есть повышенное артериальное давление. Но это не так. Гипертония — это гипертонус мышц кровеносных сосудов, которые как следует из названия, слишком напряжены, до состояния «гипер», что и рефлекторно приводит к повышению давления. Таким образом, чтобы снять повышенное артериальное давление, необходимо сначала ликвидировать этот гипертонус.

        Медицина нашла не самый лучший способ для снятия повышенного кровяного давления. Понимая, что оно даёт очень большую нагрузку на сердечную мышцу, а также на мелкие сосуды, которые, благодаря хроническому повышенному давлению способны повреждаться, вызывая многочисленные кровоизлияния и инсульты, врачи часто назначают специальные медицинские препараты. Но эффект этих препаратов заключается в том, что они способствуют лишь расширению крупных сосудов брюшной полости. В результате этого расширения кровеносное давление действительно снижается, но проблема не устраняется. Поскольку мелкие сосуды остаются суженными, кровь не поступает к тканям, а также не поступает и к клеткам головного мозга. В результате чего может наступить инсульт второго рода — от нехватки кислорода. И количество случаев инсульта второго рода, к сожалению, многократно превышает количество случаев инсульта от повышенного давления.

        Но расширить кровеносные сосуды можно при помощи правильных дыхательных упражнений. Повышенное количество углекислоты в крови рефлекторно расширяет сосуды. Сосуды можно также расширить без применения лекарственных средств или дыхательных упражнений. Известно, что любой газированный напиток, содержащий углекислоту, обладает сосудорасширяющим действием.

        Всем читателям и админу лично желаю крепкого здоровья и удачи в жизни!

        • post
          admin говорит:

          Спасибо вам,Игорь, большое,за такое подробное объяснение!Всё понятно и просто — обязательно попробую внести ваши коррективы стрельниковские упражнения! Крепкого вам здоровья и всех благ!

post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой email адрес и получайте новые статьи:

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Копирование возможно только с размещением активной ссылки на сайт

Copyright © 2016