Здоровая жизнь

Ваше здоровье в ваших руках

beg_zimojВесной, летом и даже поздней осенью парки, скверы и беговые дорожки стадионов переполнены бегунами. Бегут профессионалы и любители, мужчины и женщины, молодёжь и люди весьма почтенного возраста. Мотивация у каждого своя: кто – то жаждет избавиться от лишних килограммов, кто-то — поддерживать тело в тонусе, а кто-то — поправить здоровье. Однако, с наступлением первых заморозков, ряды бегунов значительно редеют. И, опять – таки, причины на то у каждого свои: одни боятся простудиться, другие – поскользнуться на нечищеных дорожках, а третьи – просто потому, что начитались всяких ужасов о вреде зимнего бега для здоровья.

Конечно же, тех, для кого бег стал неотъемлемой частью жизни и доставляет настоящее удовольствие, ни мороз, ни снег не испугают. А если «спортивный» стаж всего несколько месяцев, и бег только – только начал входить в привычку? Как быть: прислушаться к предостережениям заботливых родственников и терпеливо ждать весны, или всё – таки продолжить тренировки, чтобы не потерять форму? Можно ли бегать зимой? Ответ однозначный – конечно, же, можно. Но! Нельзя забывать: бег зимой радикально отличается от бега в любую другую пору года. Соблюдать определённые правила всё же необходимо, иначе неприятностей точно не миновать. Читать далее

chai_roibushНазывать этот напиток чаем не совсем правильно, точнее — совсем неправильно. К чайному кусту красный южноафриканский кустик из рода то ли бобовых, то ли акациевых, не имеет ни малейшего отношения. Смесь измельчённой коры, игольчатых листьев и веточек этого куста назвали чаем голландские купцы, доставившие ее в Европу из далёкого Кейптауна в самом начале ХХ века. Спорить с «первооткрывателями» — дело неблагодарное: чай, так чай. 🙂

 

Отношение к ройбушу на родине испокон веков было самое уважительное. И кустик, и напиток из него почитались священными. Еще бы! И жажду утолить можно (что само по себе немаловажно в условиях свирепой африканской жары!), и здоровье поправить, и для бытовых нужд, во многих случаях, просто незаменим. Безусловно, у неграмотных аборигенов проводить исследование свойств чудного растения возможности не было, а вот учёные такие исследования провели и выяснили: ройбуш действительно очень полезен! Читать далее

gorachie_kamniО целебном воздействии массажа на организм, человечеству известно давным — давно. Настолько давно, что некоторые исследователи уверяют: растирания, разминания, поглаживания, постукивания, щипки, шлепки и надавливания, в лечебных целях успешно применяли еще первобытные люди. И вполне вероятно, что нехитрые эти приёмы — самая первая в истории попытка оказать неотложную помощь себе и своему ближнему.

 

Так ли это было на самом деле – не известно. Зато доподлинно известно: массаж активно использовался на протяжении тысячелетий всеми народами, народностями и племенами населяющими планету. И практически каждый народ глубоко убеждён в том, что, вид массажа, практиковавшийся далёкими его предками — самый лучший и самый эффективный.

 

Существует огромное количество всевозможных видов массажа: травяными мешочками, полудрагоценными камнями, мыльной пеной, пёрышками, кактусами, блинчиками, улитками, птичьим помётом, ножами, змеями и даже огнём! Массаж горячими камнями (стоунтерапия) безусловно не столь экзотичен, и пока не очень у нас распространён, но, тем не менее, популярность его растёт с каждым годом. И этому есть свое объяснение: процедура на редкость приятна и очень эффективна. В чем же заключается ее суть? Читать далее

Введите свой email адрес и получайте новые статьи:

Хочу Всё Знать. Полезные Советы